แพนเค้กข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต

แพนเค้กข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต เมนูอาหารคลีนง่าย ๆ ทำเองอิ่มอร่อย

แพนเค้กข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต หลังจากกินอาหารคาวแบบคลีนจนอิ่มแปล้ มาตบท้ายด้วยของหวานคลีนกันไหมคะ ขอนำเสนอแพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอมช็อกโกแลต แพนเค้กได้รสหวานจากกล้วยแล้วก็ใส่ผักโขมเพื่อสุขภาพ เอาไปทอดจนสุก

ส่วนประกอบ แพนเค้กข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต
ข้าวโอ๊ตแช่น้ำนิดหน่อย 5 ช้อนโต๊ะ
กล้วยหอมขนาดกลาง 1 ลูก
ไข่ไก่ 1 ใบ
ผักโขม 1 กำมือ
ผงโกโก้ไม่มีน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
ผลไม้ตกแต่งต่างๆ
เวย์โปรตีน 1/4 สกู๊ป

ขั้นตอนการทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต
1. นำข้าวโอ๊ตแช่น้ำนิดหน่อยให้พองตัว
2. ผสมกล้วยหอมกับไข่ลงไปในเครื่องปั่น ปั่นส่วนประกอบให้เข้ากันดี หรือถ้าใครไม่มีเครื่องปั่นก็สามารถบดด้วยส้อมได้เลย
3. แยกส่วนผสมเป็นอย่างละครึ่ง โดยครึ่งหนึ่งผสมกับผงโกโก้ อีกครึ่งหนึ่งเอาไปปั่นรวมกับผักโขมต่อ
4. สเปรย์น้ำมันมะกอกรวมทั้งเอาทิชชูเช็ดให้น้ำมันทั่วกระทะ ใช้ไฟต่ำมากๆไม่เช่นนั้นจะไหม้
5. พอหน้าของแพนเค้กมีฟองขึ้นให้กลับด้าน พอสุกก็ตักเสิร์ฟได้เลย

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *